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Das Proaktiv-Programm

Wenn du deine Gesundheit verbessern möchtest und nachhaltig deinen Körper trainiern möchtest, dann ist das hier genau dein Programm.

Übungen für jeden Gesundheitslevel

Gesund werden & gesund bleiben

Kostenfreie Beratung vor Ort für die ersten 50 Mitglieder

Das sagen unsere Patienten

Christina Blum

"Johannes ist sehr kompetent und in der Praxis herrscht ein fast familiäres Ambiente, sodass man sich sehr gut aufgehoben fühlt. Zwischen den Therapien habe ich auf mein Problem perfekt zugeschnittene Übungen bekommen, die ich bequem per App zuhause machen konnte. Sehr zu empfehlen!"

Cornelia Spiegel

"Johannes versteht es durch seine einfühlsame und ruhige Art, auf seine Patienten einzugehen und innerhalb kurzer Zeit einen tollen Behandlungserfolg zu erzielen. Durch seine Trainingsapp kann ich zudem jeder Zeit zuhause das Training fortsetzen."

Anni Sieber

"Mit seinem überzeugendem Wissen, hat Johannes mir vermittelt, dass tägliche Übungen Zuhause den Heilungsprozess beschleunigen. Seine App mit dem Proaktiv Programm macht es mir leichter und animiert mich jeden Tag etwas für mich zu tun. Es tut mir gut und ich fühle mich fitter. Ich kann es nur jedem empfehlen."


Wie läuft das Proaktiv-Programm ab? 

1

Registrieren
Hol dir dein Proaktiv-Programm für ein Jahr und starte gleich lost.

2

Tägliche Übungen

Im Proaktiv-Programm erwarten dich Übungen für jede Körperregion.

3

Aktiv werden
Lass dich täglich motivieren und melde dich, für noch mehr Motivation für unseren Newsletter an.

Erinnere dich mal an früher. Als du dich mühelos bewegen konntest,

 

… ohne einen Gedanken an Schmerzen zu verschwenden. Als Müdigkeit noch ein Fremdwort, und Energie in Hülle und Fülle vorhanden war. 

 

Mittlerweile bist du mit Job und Familie fest eingespannt. Morgens die Socken anzuziehen fühlt sich an, als ob du zwanzig Jahre älter wärst. Abends kannst du oft nicht so gut einschlafen, weil noch zu viele Gedanken in deinem Kopf herum kreisen. Zusätzlich siehst du auf allen Seiten Leute, die davon schwärmen, wie viel Energie ihnen ihr regelmäßiges Training gibt, sie endlich etwas gegen ihre Schmerzen gefunden haben und sie wieder besser entspannen können. 

 

Vielleicht hast du es auch schon einmal probiert. Mit einem Probetraining, 

 

… im Fitnessstudio, um endlich etwas Gutes für deine Gesundheit zu tun. Mit Yoga-Kursen, um dich zu entspannen und deine Beweglichkeit zu verbessern. Oder mit Podcasts oder Büchern, um dir Tipps für die Selbsthilfe bei Schmerzen zu holen. 

 

Vielleicht hast du damals eine Verbesserung deiner Beschwerden geschafft. Vielleicht hat das bei den Schmerzen jedoch leider zu keiner Lösung geführt, weil du es zeitlich oft nicht geschafft hast deine Übungen in deinem vollen Tag unter zu bringen. Weil du viel zu schnell Ausreden findest, wenn dich nicht andere dabei unterstützen oder weil du abends oft erschöpft nach dem Tag bist und keine Lust mehr hast irgendwo hin zu fahren. Erkennst du dich wieder? 

 

Unsere Proaktiv-Übungen:

Einfach + Wirkungsvoll = Zeitsparend

Rückenansicht einer Frau im Yoga-Outfit, welche sich zur linken Seite hin dehnt.
Logo von Physiotherapie & Proaktiv Johannes Riedmann

Geeignete Übungen

Wir stellen sicher, dass unsere App-Übungen für deine Situation geeignet und genau richtig sind. Durch eine persönliche Analyse mit deiner Proaktiv-Trainerin. 

 

Bevor du startest, führen wir in diesem Analyse-Termin eine individuelle Bewertung deiner Gesundheitsziele und körperlichen Voraussetzungen durch. Das Ergebnis? Ein Übungsprogramm, das perfekt zu dir passt – egal, ob du Anfänger bist oder schon fortgeschritten.

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Hand, welche ein Mobiltelefon in der Hand hält, auf dem Physiotherapeut Johannes Riedmann zu sehen ist.

Einfache Umsetzung

Mit der Proaktiv-App helfen wir dir in eine gesunde Routine zu finden. Die Übung des Tages bringt zu Beginn schon einen spürbaren Unterschied. Intensivere Programme steigern deine Muskelmasse und Beweglichkeit.

Durch jährliche Analysen können wir dein persönliches Ziel messen effizient optimieren.

Übrigens keine Sorge wegen der Technik:

Auf Wunsch installieren wir die App und laden alle Übungsanleitungen direkt auf dein Endgerät (Handy, Computer, Tablet). 

it der Proaktiv-App helfen wir dir in eine gesunde Routine zu finden.

An deiner Seite

Dank der integrierten Chatfunktion hast du einen direkten Draht zu unserem Trainerteam.

 

Hast du eine Frage zu einer Übung? Unser Team antwortet auf Fachfragen zu Übungen und unterstützt dich auf deinem Weg.

Worauf wartest du noch?

Rückenansicht einer Frau im Yoga-Outfit, welche sich zur linken Seite hin dehnt.
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