Knieschwellung

Wichtige Tipps gegen Knieschwellungen

Lerne in dieser Lektion was du selbst dafür tun kannst um eine Schmerzlinderung zu unterstützen.

Übungsvideo

Hier findest du Vorschläge für ein Übungsprogramm bei Schwellungen.

Basisprogramm im PDF-Format

Die Lösung dafür, wenn du alle Übungsvorschläge übersichtlich ausdrucken willst.

Hamstringverletzungen

Wichtige Tipps bei Hamstringverletzungen

Lerne in dieser Lektion was du selbst dafür tun kannst um eine Schmerzlinderung zu unterstützen.

Übungsvideo

Hier findest du Vorschläge für ein Übungsprogramm bei Muskelverletzungen.

Basisprogramm im PDF-Format

Die Lösung dafür, wenn du alle Übungsvorschläge übersichtlich ausdrucken willst.

Kniearthrose

Wichtige Tipps gegen Kniearthrose

Lerne in dieser Lektion was du selbst dafür tun kannst um eine Schmerzlinderung zu unterstützen.

Übungsvideo

Hier findest du Vorschläge für ein Übungsprogramm bei Kniearthrose.

Basisprogramm im PDF-Format

Die Lösung dafür, wenn du alle Übungsvorschläge übersichtlich ausdrucken willst.

Kreuzbandriss

Wichtige Tipps bei einem Kreuzbandriss

Lerne in dieser Lektion wie du nach einem Kreuzbandriss die richtigen Entscheidungen treffen kannst

Übungsvideo

Hier findest du Vorschläge für ein Übungsprogramm bei einem Kreuzbandriss.