Achilles-Schmerzen

Wichtige Tipps gegen Achilles-Schmerzen

Lerne in dieser Lektion was du selbst dafür tun kannst um eine Schmerzlinderung zu unterstützen.

Übungsvideo

Hier findest du Vorschläge für ein Übungsprogramm bei Achillessehnen-Beschwerden.

Basisprogramm im PDF-Format

Die Lösung dafür, wenn du alle Übungsvorschläge übersichtlich ausdrucken willst.

Fersenschmerzen

Wichtige Tipps gegen Fersenschmerzen 

Lerne in dieser Lektion was du selbst dafür tun kannst um eine Schmerzlinderung zu unterstützen.

Übungsvideo

Hier findest du Vorschläge für ein Übungsprogramm bei Fersenschmerzen.

Basisprogramm im PDF-Format

Die Lösung dafür, wenn du alle Übungsvorschläge übersichtlich ausdrucken willst.

Zehenschmerzen

Wichtige Tipps gegen Zehenschmerzen

Lerne in dieser Lektion was du selbst dafür tun kannst um eine Schmerzlinderung zu unterstützen.

Übungsvideo

Hier findest du Vorschläge für ein Übungsprogramm bei Zehenschmerzen.

Basisprogramm im PDF-Format

Die Lösung dafür, wenn du alle Übungsvorschläge übersichtlich ausdrucken willst.